ダイエット

ダイエット3日目!昨日の分を取り戻すべく、ジムで汗かきリンパマッサージへ

こんにちは!

ダイエット強化3日目の報告です。

体重について・・・

 

ツイッターで騒いでいた通り、昨日外食してしまったのとジムへ行けなかったことからせっかく減った分を元に戻してしまいました・・・

ですが、お陰で体調は戻りこの日はジムへ行くことができました♪

しかし、平成最後の30日はジムの定休日・・・
この日が来るたびに24時間やってるジムへ移ろうか迷ってしまいます。


睡眠について

このひの睡眠についてはこんな感じ!

仕事でもないのに、普段目覚ましをかけている時間ぴったりに目覚めた!笑

体内時計がセットされているのでしょうか。もう少し寝ても良かったかな?



食事について




食事について朝食はこんな感じ↓ルーティン化してきました。

この日のは
○ブリの塩焼き
○野菜スープ
○納豆
○もち麦ご飯
○ギリシャヨーグルト
○カフェオレ

バナナは14時頃食べました。。

お昼以降については、ツイッターのとおり!


夕食をほぼなくすのとお昼も出来るだけ少なくするのが翌日には良い感じ。

朝だけしっかり食べる戦法ですね笑


運動について

運動についてもツイッターのとおり!


クロストレーナーって本当にこんなに消費してるの?ってくらいカロリー消費が大きい・・・
少し疑いたいかんじだから、今後はウォーキングマシンだけにするかも・・・。

 

この日はGW最中と翌日ジムの定休日が重なって激混みでした。
人が多いせいか、息苦しくて大変だった笑
でも汗の量も多かったから良しとする!

パーソナルトレーニング付けている人も結構いたから私もやってみようかしら。


最後に

今日は夜リンパマッサージも行ってきました♪

韓国人のお姉さんがやってくれるんだけど、体の調子に合わせて施術してくれるから、終わったあとのすっきり感が半端ない!!



月1~2で行くけど、ジム以外でもこういったメンテナンスは必要だなと感じています。

気分の面でもすごくスッキリ出来ましたヽ(・∀・)ノ

 

明日も一日頑張るぞー!!