共働き夫婦

共働き夫婦のストレス解消法は?ひとり時間で発散スッキリ♪

こんにちは!

共働き夫婦で暮らしていると、お互いに仕事と家事のバランスだったり子育ての割合だったりと、不平等が生じてストレスが溜まりませんか?

外国のテレビに出てくるような家政婦さんなどが常駐でいれば緩和されるのかもしれませんが、日本では中々こうはいきません…。

お互いに対するストレスから、仕事・人間関係に対するストレスまで、多くのストレスが日々私たちを襲ってきます。

mimi
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こんなストレスフルな生活はイヤー!!!

しかし、人間生活をいていく上でストレスは切っても切り離せないものです。

夫婦でも同じです。

上手に付き合って、適度に発散していくことが一番です!

今回は、共働き夫婦のストレス発散法についてご紹介していきます。

・共働き夫婦でパートナーにストレスを感じている方

・ひとりでできるストレス発散方法を知りたい方

共働き夫婦のストレス発散にはひとり時間が一番

生まれも育ちも違う人同士が結婚して一緒にいると、どうしてもストレスが生じてきてしまいます。

どんなにパートナーを好きであっても距離をおきたいという時は誰にでもあって、それは何も変なことではありません。

夫婦に対してストレスが溜まった際には、できるだけ1人になれるの時間を作ってその場の環境から離れてみることをおすすめします!

mimi
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ひとり時間を作ることで、気持ちも落ち着いてきてストレスも解消されていくことでしょう♪ 

共働き夫婦 ひとりでのストレス発散方法

ひとりになれればなんでも良い!という方もいるかもしれませんが、ひとり時間を充実させストレスを発散させるためにオススメしたい方法6つご紹介します!

mimi
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夫婦歴6年以上の私が、これまで実際に行ってきたものです♪

〜共働き夫婦ストレス発散方法 おひとり様編〜

①ひとり散歩

②ひとりカラオケ

③ひとりショッピング

④ひとりカフェ

⑤ひとり映画

⑥ひとり旅

おひとり様の定番ばかりかもしれませんが、侮らずに実行することで意外とストレス発散できます!

mimi
mimi
発散することで、また次へと切り替えられますよ♪

それでは一つずつご紹介します。

①ひとり散歩

ひとり時間の定番中の定番かもしれません。

ひとり散歩で近所や少し遠い場所を歩いてみるのはどうでしょうか?

ストレスで頭の中がごちゃごちゃしている場合は、身体を動かすことで一つずつ絡まっている糸を解いていくことが出来るので散歩がおすすめです。

一駅隣まで歩いてみるというのも、意外と新しい発見があったりして楽しい時間を過ごすことができます♪

mimi
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私の場合、野良猫を見つけたりしながら楽しんでいます♪

②ひとりカラオケ

とにかくストレスが溜まって声で発散したい方にオススメなのが一人カラオケです。

最近のカラオケBOXでは、一人カラオケ専用の部屋があるくらい一人でカラオケをする人が増えています!

安いところでは1時間数百円で済むところもあるので、コスパ良くストレス発散をすることができますよ。

積もり積もった怒りを声に出して、大音量で熱唱しちゃいましょう!

mimi
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いくら大音量で歌っても迷惑にならないのがカラオケの良いとこです♪

③ひとりショッピング

散財してストレス発散をしたい方はショッピングがオススメです。

ショッピングといっても、日用品や食品ではなく自分が欲しいものです!

ストレス発散時のひとりショッピングは、完全に『自分が』欲しいものを購入することで発散することができます。

mimi
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いつも「家族のために」と思って買い物をしている人ほど、この日は自分のためにショッピングしましょう♪

④ひとりカフェ

一人でおしゃれなカフェへ行って、その空間を楽しむことでストレス発散ができます。

美味しいコーヒーやスイーツなどを食べて、お腹も心も満たされれば「また頑張ろう」という気持ちになって行くのではないでしょうか。

自宅近くのおしゃれなカフェを探して行くも良いですし、少し遠い場所にあるカフェを探して行ってみるもの新鮮でワクワクしますよ。

ワクワクすることでストレスで潰されそうだった心も解放されてくるので、オススメです。

mimi
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お気に入りの本や漫画を持って行って、充実した時間を過ごしましょう♪

⑤ひとり映画

一人で映画館へ行って、気になっていた映画を観ることで気分も晴れます!

アクション映画でスカッとするのも良いですし、感動もので涙を流すのも良いです。

パートナーと一緒では普段観ないけれど前々から興味があったものを観るのも最高です!

映画館では、一度上映が始まってしまえば周辺は暗くなるので、自分の感情の向くまま表情を豊かにすることができます。

ストーリーにどっぷり浸かることで、ストレスからも解放されるのでオススメです。

mimi
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非日常を映画館で味わってストレスなんて忘れちゃいましょう♪

⑥ひとり旅

どうしても1日以上時間を置きたい方は、一人旅もオススメです。

周辺を散策するもよし、温泉に浸かるのもよし、海辺を眺めるもよしなど、旅行へ行けば自由な時間を過ごすことが可能です。

自分の気持ちの赴くままに、好きな場所へ行ってストレスを発散させてはどうでしょうか。

日帰りプランのある旅館などもあるため、1日はちょっとな…という方は日帰りで出かけるのもスッキリします。

mimi
mimi
気がついたらストレスがなくなってた!なんてことも旅行ならありますね♪

さいごに

夫婦でいるだけでストレスは溜まっていきますが、共働きであるため余計に相手に対してストレスを溜めてしまうこともあります。

これは異なる環境で生きてきた二人が一緒になるからこそ、相手の行動や言動が気になってしまうので仕方ありません。

mimi
mimi
自分に合わせてもらうために何度も注意していては、お互い疲れてしまいます…

そんな時こそ、今回ご紹介したひとりでできるストレス発散方法を試してスッキリしてみませんか?

今回ご紹介したひとりでのストレス解消法を改めてまとめます。

〜共働き夫婦ストレス発散方法 おひとり様編〜

①ひとり散歩

②ひとりカラオケ

③ひとりショッピング

④ひとりカフェ

⑤ひとり映画

⑥ひとり旅

ひとり時間をつくることで我に帰ることができ、相手に対しての怒りもおさまってきます。

一緒に働いて一緒に家事をして、家族であり戦士でもある夫婦。

ストレスが生じるのは仕方ないとして、うまく付き合って行って最高の人生を夫婦で一緒に過ごしましょう!